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Usualmente asociamos el día lunes a algo terrible. Se acerca la vuelta a la jornada laboral, y siempre parecen ser malas noticias. Sí, todos podemos disfrutar el viernes nos gusten o no nuestros trabajos. Pero cada vez crece más la cantidad de desencantados de la semana, que tienen como ídolos los días sábado y domingo.

Cada loco con su tema, podemos decir. Pero la verdad es que esto dice mucho de nuestra poca felicidad laboral. Y ya que pasamos gran parte de nuestra vida trabajando, finalmente se transforma en una piedra de tropiezo para sentirse realizado, o con una visión positiva.

Un reciente estudio realizado en la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez, 1 de cada 2 chilenos está satisfecho con su trabajo, dando visiones bastante divididas sobre la calidad de vida que podemos llegar a llevar.

Sólo el 51% del total de los encuestados cree que de aquí a cinco años su economía personal mejorará, lo que también habla del poco optimismo que tenemos en este sentido. Si lo laboral es una parte clave y “obligatoria” de nuestra vida, ¿no sería ideal que fuese más grato, o lográramos tomarlo de una mejor manera?

El infierno del trabajo

Quejas hay de sobra, y muchas son justificadas, de eso no hay dudas. Desde frustración sobre las proyecciones que pueden haber, exceso de trabajo o mal ambiente laboral son los usuales puntos de tropiezo de los chilenos.

Hay un desánimo general. Pero por más negativo que se vea el panorama para muchos, si no se logra un cambio de actitud de nuestra parte, los principales afectados somos nosotros mismos.

Algunos postulan que la relación con el trabajo es como muchas otras de nuestra vida: requiere de esfuerzos, de ceder, de llegar a acuerdos y buscar maneras de re-encantarse, de no desistir.

La “pega perfecta”

Hay mucha idea sobre lo que no nos gusta a la hora de trabajar, pero, ¿y el contrario de ello? ¿Qué tiene el trabajo ideal? ¿Qué es lo que ayudaría a quitar esta frustración constante?

Primero, hay que cambiar el switch. Más allá de las concepciones o metas que cada uno tiene, sin motivación diaria será un objetivo difícil de alcanzar. Algunos creen usar la negatividad como motor para salir de aquello que no les gusta, pero definitivamente un buen desempeño y optimismo diario, se reflejan en todo ámbito y nos ayudan a encontrar el lugar adecuado para nosotros.

Tal como en una relación, será difícil encontrar un lugar que reúna 100% las características que anhelamos laboralmente. Pero para enfrentarse a eso, hay que ser proactivos: no esperar a que el resto resuelva los problemas o las molestias que tenemos, sino que tomar las riendas – claro, siempre y cuando estén dentro de nuestro alcance. Hablamos con José Miguel Peña Virgili, un destacado arquitecto de la región del Bío-Bío que nos comenta cómo llevar a cabo nuestra vida laboral: «Otras opciones son hacer sugerencias, aportar a un buen ambiente, o encontrar vías de escape aparte del trabajo. Por supuesto, otra pieza clave: tener una visión optimista y mirar el vaso medio lleno en vez de vacío».

Podemos pensar en veces que esto sería parte de hacer el trabajo de otros al tener más iniciativa, pero en ello cada uno tiene que conocer sus límites, y también lo que se busca. A veces es necesario que alguien más dé un paso al frente para mejorar ciertas situaciones.

El desencanto nos puede llevar a la inacción, pero al final nos enfrascamos en un círculo vicioso que no nos permite ser felices, ni tener una relación amistosa con nuestro entorno. Si no estamos contentos con aquello que toma el mayor porcentaje de tiempo en nuestra vida, ¿cómo logramos el equilibrio con el resto?

Estos son algunos consejos útiles que la Agencia de Marketing Digital, ROI quiso entregarnos para ayudarte a encontrar felicidad en tu vida laboral, y hacer que se proyecte en otros ámbitos:

• Generar instancias de camaradería entre los compañeros de trabajo para forjar lazos y conocer diversos puntos de vista.
• Analizar aquellos aspectos que no nos resultan agradables del trabajo, y ver en cuáles podemos incidir.
• Tomar acción a través de propuestas y sugerencias de manera paulatina, proactiva y paso a paso.
• Mantener una buena actitud. Recordar una buena razón para hacer lo que estamos haciendo, y tenerla como norte.

Investigadores aseguran que el consumo de café puede ayudarte a vivir más tiempo

¿Fanático del café? Entonces tienes que leer esto. Hay grandes noticias para los que aman este amargo y dulce brebaje, en cualquiera de sus formatos y presentaciones.

Y es que el mundo de la ciencia no para, y esta vez un nuevo estudio ha arrojado interesantes resultados sobre los bebedores de café y los efectos de éste en nuestro cuerpo. El informe, publicado en Circulation, un periódico médico, indicó que los consumidores de esta bebida caliente pueden tener un interesante beneficio de ello.

La investigación concluye que quienes beben entre 1 a 5 tazas de café por día (no necesariamente todos los días, pero como promedio), reducen su riesgo de muerte temprana no por una, sino por varias causas.

Atención, que siempre hay que recordar que cada organismo es distinto y reacciona de diversa manera, por lo que nunca está de más hacerse los exámenes correspondientes y/o consultar a un especialista.

Volviendo a las buenas noticias para los amantes del café: este podría tener directa relación con tu longevidad. Los profesionales a cargo del estudio se concentraron en la conexión o reacción respecto a ciertas enfermedades.

Si bien no es que para todos el café sea la mejor “medicina” para vivir mejor o más, el estudio indica que aquellas personas que toman café de manera regular (al menos uno al día) demostraron disminuir su riesgo de morir durante los 30 años que tuvo lugar el seguimiento. Esto, incluyendo diabetes, enfermedades al corazón o paros cardiacos, complicaciones cerebrales e incluso, suicidio.

Los hallazgos se encuentran publicados en el sitio web del periódico Circulation, y muestran que el café es uno de los elementos involucrados en los individuos, pero no se puede confirmar su impacto directo a la hora de reducir mayores complicaciones a la salud de los sujetos en observación. ¿Interesante, no?

Muchos no pensarían esto quizás, dado que el consumo de café en exceso muchas veces se dice perjudicial para la salud. Pues esto claramente tiene que ver con qué tipo de café tomas, ya que mientras mejor sea su calidad y menos procesado esté, sus propiedades nutritivas tendrán más impacto en tu organismo.

Por otra parte, sí se confirmó que todos quienes consumían café aminoraron su riesgo de muerte incluso con alguna de las afecciones señaladas. Los científicos indican que podría ser debido a algún/os componente(s) del café, que ya han sido reconocidos por bajar la resistencia a la insulina, así como la hinchazón, entre otras cosas. Todo esto da una mejor calidad a la salud de ciertas personas.

Para esto fueron estudiadas 208,500 personas en un periodo de 30 años como mínimo. Se dividieron en grupos entre hombres y mujeres, para especificar mejor los efectos y comportamiento por sexo. En los voluntarios, se iba confirmando el consumo de café y sus hábitos sobre esto cada cuatro años dentro de estas tres décadas que duró.

Finalmente se dio esta conexión entre el consumo de café y la disminución de riesgo de muerte, aún más pronunciado de lo que ocurre con aquellas personas que no fuman.

Los investigadores dicen que no hay que fiarse de los resultados por lo mencionado anteriormente: cada persona es diferente. Pero esto quiere decir, que ante ciertas condiciones, el café en un consumo moderado pero prolongado, podría ser bueno. O al menos, no tan dañino como algunos creen.

Estos resultados han abierto puerta a más investigaciones al respecto, para asegurar los resultados, y ser más precisos sobre los posibles beneficios del café en diversas condiciones médicas, entre otras cosas. Se sabe que éste tiene antioxidantes, y eso ya es un buen punto. Pero ha aún de confirmarse hasta qué punto puede llegar a ser sano (y de qué manera).

Sin duda un dato interesante para aquellos que día a día no olvidan su taza de café recién hecho, y alucinan con el aroma de éste. ¿O no?

¡Porque los adultos también pueden disfrutarlo!

Desde su lanzamiento oficial el año 2011, Minecraft se convirtió en un fenómeno mundial, tanto así que la revista TIME lo considera en el puesto número 6 de los mejores videojuegos de la historia.

En sí, la mecánica de este sandbox —creado originalmente por el sueco Markus ‘Notch’ Persson— es bastante sencillo: juntar bloques, y crear cosas. Sin embargo, la creatividad juega un factor importante a la hora de manufacturar estructuras, y en este sentido Minecraft no es muy diferente al tradicional LEGO.

Uno de los principales atractivos del juego, es que ofrece un mundo abierto el cual permite explorar y descubrir monumentos, ruinas, minas abandonadas, además de encontrar y criar todo tipo de animales (vacas, cerdos, gallinas, etc.) Pero no todo es pan comido: por las noches aparecerán mobs que intentarán atraparte, y dejar tu barra de vida en cero.

Es bastante común relacionar Minecraft con niños, ¿Y cómo no? Si es un juego con una estética atractiva y una jugabilidad bastante entretenida. El problema es que, a través de los años, la ahora propiedad de Microsoft se ha ganado una fama de ser la insignia de los llamados “niños rata”, una denominación peyorativa tomada de “Los Simpsons”, que hace referencia a infantes malcriados y molestos, generalmente encontrados en todo tipo de videojuegos online.

Esta relación provocó que la comunidad en general mirara a Minecraft de forma negativa, muchas veces injustificadamente y sin haber probado el juego, sólo porque la tendencia ya tenía categorizado el juego como exclusivo para este tipo de individuos. De hecho, ya el jugar Minecraft convierte a alguien, independientemente de su edad, en “niño rata”.

Debido a estos constantes prejuicios, adolescentes y adultos jóvenes prefieren evitar que los relacionen con este juego, muchas veces siendo el placer culpable de algunos, y odiado por otros, pues el estereotipo de infante malcriado es algo que, naturalmente, se prefiere evitar.

He ahí el error: Minecraft también puede ser un medio de entretención para los más grandes. Programación, diseño, arquitectura, pixel-art, entre otras cosas, son algunas de las actividades que jugadores más experimentados suelen realizar. Es más, grupos de jugadores alrededor del globo han realizado video-llamadas desde el juego hacia el mundo real, o construcciones impresionantes y ciudades enteras.

Desde modelos arquitectónicos a diseño de interiores, son cosas que jugadores adultos pueden disfrutar. Incluso, existe un sistema de circuitos eléctricos dentro del juego, que funciona de manera similar a los sistemas en serie, paralelo, y mixto, cuya existencia permite crear todo tipo de invenciones y experimentos en el mundo de Minecraft. De hecho, estos circuitos permitieron a un jugador crear un computador que realiza operaciones básicas, algo verdaderamente complejo para un jugador común, y mucho más para un niño.

Ya sea como medio de esparcimiento, o con fines académicos, Minecraft es un videojuego que se ha ganado una fama injusta que aleja a potenciales nuevos jugadores, quienes se privan de la experiencia que ofrece este mundo abierto de pixeles, cuya amplia variedad de posibilidades, más un poco de creatividad, permiten hacer casi cualquier cosa que se desee, siempre manteniendo la inocencia y la estética tan características del mismo.

Ser adulto no implica dejar de lado la posibilidad de ser un jugador, de disfrutar haciendo cosas que, posiblemente, no se puedan hacer en la realidad, y es por eso que no se debe caer en prejuicios sin haber antes tomado una decisión de primera mano, ya que nunca se sabe se está a punto de encontrar un nuevo pasatiempo favorito… Y en el caso de Minecraft, claramente lo es de muchos.